Adidas Adios Pro 4 review: licht, snel en voor wie

De Adios Pro 4 weegt circa 230 gram en scoort 142 op de cushioningschaal – maar laat je niet misleiden door de cijfers. Dit is geen carbon-racer voor iedereen, maar een veeleisende metgezel die jouw loopstijl op scherp stelt.

Cushioningscore (SA): 142 ·
Middenzool: Lightstrike Pro + carbonstaven ·
Bovenwerk: Adimotion Mesh ·
Doelgroep: Snelle lopers

Vijf kengetallen, één patroon: de Adios Pro 4 combineert extreme demping met een laag gewicht, maar vraagt om een technische loopstijl.

Het patroon: de Adios Pro 4 levert topspecificaties voor de prijs, maar de duurzaamheid op lange termijn blijft een vraagteken. Wie overstapt van een andere superschoen moet voorbereid zijn op een andere dempingscurve.

Waar is de adidas Adios Pro 4 goed voor?

Marathons en lange afstanden

De Adios Pro 4 is primair ontworpen voor racedagen. The Run Testers (hardloopschoenen review site) noemen het hun favoriete adidas superschoen tot nu toe. De combinatie van Lightstrike Pro-foam en EnergyRods 2.0 geeft een veerkrachtig gevoel dat je tempo ondersteunt, vooral op de lange afstanden.

• Carbonstaven zorgen voor voorwaartse voortstuwing (Runningdirect)
• Dempingsscore van 142 SA dempt schokken effectief (RunRepeat)

Snelle intervaltrainingen

Ook voor korte, explosieve sessies is de schoen geschikt. Het lage gewicht (ca. 230 g) en de responsieve demping maken accelereren makkelijk. Alastair Running (hardloopschoenenblog) beschrijft de schoen als “zeer licht, agressief racegericht en geschikt voor efficiënte lopers”.

Het patroon: de Adios Pro 4 is een specialist – geweldig op wedstrijddagen en snelle trainingen, maar geen allrounder.

Wat is beter: Alphafly 3 of Adios Pro 4?

Demping en comfort

De Nike Alphafly 3 heeft twee Zoom Air-units en een hogere stack, wat meer demping geeft. De Adios Pro 4 scoort 142 SA – ook hoog, maar anders van karakter: stijver en directer. RunRepeat meldt dat de Adios Pro 4 zachter is dan de Adios Pro 3, maar nog steeds minder luxe dan de Alphafly.

Responsiviteit en snelheid

De EnergyRods van Adidas geven een natuurlijker afrolmoment dan de volledige carbonplaat van Nike. The Run Testers merken op dat de Adios Pro 4 responsiever aanvoelt in de voorvoet, terwijl de Alphafly meer rebound heeft.

Prijs-kwaliteitverhouding

De Adios Pro 4 kost €249,95 in Nederland (Zalando NL). De Alphafly 3 zit rond €289. Voor het prijsverschil biedt de Adios Pro 4 vergelijkbare prestaties, al is de Alphafly comfortabeler voor langzamere lopers.

De afweging: de Adios Pro 4 wint op prijs en stabiliteit, de Alphafly 3 op luxedemping. Voor Nederlandse lopers die een budgetbewuste carbon-racer zoeken, is de Adios Pro 4 de slimme keuze.

Kun je de Adios Pro 4 dagelijks gebruiken?

Waarom niet dagelijks?

RunRepeat waarschuwt dat de kleine torsiestijfheid en agressieve geometrie de schoen minder geschikt maken voor hersteldagen of lage tempo’s. De midfoot cutout vermindert stabiliteit voor heelstrikers.

Alternatieven voor dagelijkse training

Voor dagelijks gebruik is een schoen als de adidas Adizero SL of de Boston 12 beter geschikt. De Adios Pro 4 blijft het best op race-specifieke momenten.

Het advies: reserveer de Adios Pro 4 voor wedstrijden en kwaliteitstrainingen. Gebruik een andere trainer voor de dagelijkse kilometers.

Het patroon: wie de Adios Pro 4 dagelijks inzet, zet de duurzaamheid onder druk en mist het beoogde prestatievoordeel.

Zijn de Adios Pro 4 beter dan de Vaporfly 4?

Demping en respons

De Nike Vaporfly 4 heeft een soepeler ZoomX-foam, terwijl de Adios Pro 4 een directere respons geeft. The Run Testers vinden de Adios Pro 4 veerkrachtiger, maar minder zacht dan de Vaporfly.

Gewicht en loopgevoel

De Vaporfly 4 is rond 220 g – iets lichter. De Adios Pro 4 (ca. 230 g) is nog steeds licht, maar voelt stabieler aan door de bredere basis.

Duurzaamheid

Meta Endurance noemt dat de Lightstrike Pro-foam minder snel indroogt dan ZoomX. De Vaporfly staat bekend om slijtage na 500 km. De Adios Pro 4 zou langer mee kunnen gaan, maar harde bewijzen ontbreken.

De conclusie: de Vaporfly 4 is iets lichter en zachter, de Adios Pro 4 stabieler en prijsgunstiger. De keuze hangt af van jouw loopstijl en voorkeur voor demping.

Voor wie is de Adios Pro 4 ontworpen?

Ervaren lopers

De schoen is gericht op lopers met een efficiënte loopstijl. Runningdirect positioneert hem “voor maximale snelheid en topprestaties tijdens wedstrijden”. Beginners zullen moeite hebben met de agressieve geometrie.

Lopers die snelheid zoeken

Alastair Running benadrukt dat de schoen het best werkt bij tempo’s onder 5 min/km. Voor tragere passen is de demping te stijf en de voortstuwing beperkt.

Het profiel: de Adios Pro 4 is een wedstrijdschoen voor gevorderde atleten – niet voor beginners of recreatieve lopers die vooral comfort zoeken.

Bevestigde feiten & wat onduidelijk is

Bevestigde feiten

• Carbonstaven (EnergyRods 2.0) aanwezig (adidas NL)
• Lightstrike Pro demping – SA-score 142 (RunRepeat)
• Doelgroep: snelle lopers (Runningdirect)
• Gripuitstekend op nat wegdek (0,55) (RunRepeat)
• Bovenwerk LightLock (94% gerecycled polyester) (Meta Endurance)
• Stabiliteitsscore 4/5 (RunRepeat)

Wat onduidelijk is

• Exact gewicht per maat – niet officieel gepubliceerd door adidas
• Prijs in andere regio’s dan Nederland – alleen bevestigd voor EU (€249,95) (Zalando NL)
• Duurzaamheid op lange termijn – nog geen 500 km-tests beschikbaar
• Of de schoen geschikt is voor halve marathons – theoretisch wel, maar praktijktests ontbreken

Wat hardlopers zeggen

“De Adios Pro 4 is een veeleisende marathonracer met een steile leercurve.”

— Solereview (hardloopschoenen expert)

“Het is mijn favoriete adidas superschoen tot nu toe – licht, veerkrachtig en verslavend snel.”

— The Run Testers

“De kleine torsiestijfheid maakt de schoen minder geschikt voor heelstrikers die veel stabiliteit nodig hebben.”

— RunRepeat

De rode draad: ervaren lopers prijzen de snelheid, maar waarschuwen voor de leercurve.

Voor de Nederlandse hardloper die zijn PR op een marathon wil verbeteren, is de beslissing helder: kies de Adios Pro 4 als je techniek en snelheid hebt, of ga voor een vergevingsgezindere schoen als de Alphafly 3 als comfort je prioriteit is.

Veelgestelde vragen